rozne szkoly sa na temat pieczenia. wg mnie nie ma ono znaczenia. jak lecialem trening silowy to nigdy go nie mialem. jak na rzezbe to zawsze. w moim przypadku zalezy to od ilosci powtorzen, im wiecej tym bardziej piecze. stestuj na ludkach albo przedramieniu, jakby ktos podpalal
jak ja jestem troche gruby... to na mase bede jeszcze szerszy nie ? xD a ja chce na takiej szerokosci miec widoczne misnie i dlatego cw. na rzezbe ! Odpowiadam ale sie nie znam :) Pozdro
trening 3-4x w tyg max, wywal dextro, kup carbo, bcaa zastanawialbym sie czy na rzezbe nie zostawic za duzo kreatyny, ale to nic zostanie na nast cykl DT: rano 2g KA, przed treningiem 15g nitro + 7-10g bcaa, po treningu 15g nitro +7-10g bcaa + carbo (0.5-1g/kg zaleznie od przemiany materii) + ~40g ostrowi DNT: rano 15g nitro, popoludniu ~4g KA [...]
A jakieś odżywki też brać?? Bo chcem wziąść znowu AAKG MEGAHARDCORE Ale teraz mowię o czymś innym, na redykcje tkanki tłuszczowej, czy na rzeźbe... Brać, czy nie??
Dieta podstawa, zapraszam do podwieszonych tematow dzial odchudzanie. Mozliwe tez ze masz lipo (ja np mam;/) i wiele pracy przed toba aby nabrac estetycznych ksztaltow. Co to znaczy ze plan na rzezbe ? Cwicz normalbym planem Full body workout. pozdro
Nie mam lipo,poprostu jest to od tłuszczu ; ) Diety takowej nie mam,ale nie jem słodyczy,fast foodow itp. Full body workout a to jest cos innego niz moj plan na rzeźbe?
Nie mam lipo,poprostu jest to od tłuszczu ; ) Diety takowej nie mam,ale nie jem słodyczy,fast foodow itp. Full body workout a to jest cos innego niz moj plan na rzeźbe? Lipomastia to tłuszcz, ginekomastia to gruczoł, więc masz lipo.
a powiedz mi co sadzisz o treningu 4 serie na kazdy miesien po 20 powt. co o tym sadzisz zda sie na rzezbe ? podaj jakiegos spalacza jakiego mozna zarzucic :)
ja po miesiacu juz widzialem super efekty ale polecam na rzezbe a nie ma mase ten suplemencik choc na masie tez sie moze sprawdzic bo poprawia jakosc uzyskanej masy
ja polecam jednak takie połączenie Klata+Bic Plecy+Triceps Barki+Łydki Uda+Przedramie jeśli to trening na mase nie rób brzucha ;) jeśli na rzeźbe po każdym treningu obowiązkowo aeroby (30-60min) no i oczywiście odpowiednia dieta i ew suple
Rado, ale gdzie indziej pizesz że teraz właśnie po tych dwóchtygodniach zaczynasz program na rzeźbę, /albo czegoś nie zrozumiałem, albo coś przeoczyłem/ i w związku z tym pytasz o NO-booster w tym czasie i coś chyba również o tym czybrać w tym okresie kreatynę też wspominałeś?
Po zakonczonej redukcji sam ocenisz czy masowac sie czy nie. Chociaz ja mysle ze jak juz redukowac to redukowac porządnie I oczywiscie nie mozna budować masy zażywając suple na rzeźbe, przeciez to logiczne